5 Rounds For Time: ( 70kg max )12 Deadlifts 9 Hang Power Cleans 6 Push Jerks https://youtu.be/nwaJL0B2pt8
For Time: 20 to 1 reps: 24 kg kettlebell (max)Kettlebell Goblet Squats Kettlebell Russian SwingsStart klok, 20 globlet squats, 20 russian swings. vervolgens 19,19 etc.
Hallee, de afgelopen maanden ben ik voor de Gadgetman Mark Baars bezig geweest om zijn Blaupunkt Bluebot Xboost robot stofzuiger te verbouwen. In deze post…
converteer een wereldbol verlichte Globe lamp in de kap van een hanglamp. Lekker simpel, maar met een geinig eindresultaat. Als je toch bezig bent stop…
and now … for something completely useless ! Lets recreate a vintage telephone service from the 70’s and 80’s. The Dutch 002 tijdmelding, or Acurate…
